RESPIRACIÓN Y FONACIÓN

✋La fonación es el trabajo muscular realizado para emitir sonidos inteligibles, es decir, para que exista la comunicación oral.

Por ello es muy importante llevar una higiene vocal adecuada y ejercitarla de manera apropiada diariamente.

Aquí os dejo una sesión muy completa, sigue las indicaciones👇

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Toda persona que haga uso de la palabra, debe tener su voz impostada, es decir, colocada correctamente.

Impostar es fijar la voz en las cuerdas vocales para emitir el sonido en su plenitud. Cuando no lo está, se habla con esfuerzo y se producen trastornos que es lo que queremos evitar. 

Hablar con la voz impostada es hablar sin esfuerzo, con naturalidad, aprovechando al máximo las condiciones fisiológicas del aparato de fonación.

Calentamiento para una buena higiene vocal

En el post de ayer hablábamos de la importancia del calentamiento vocal para niños y adultos. Con el fin de evitar lesiones y otros problemas que puedan desembocar en pérdida total/parcial de la voz, afonías, disfonías, nódulos...

Al igual que debemos de estirar antes de hacer ejercicio físico, también nosotros debemos de realizar distintos ejercicios para conseguir el mayor rendimiento de nuestra voz sin que ello provoque ningún tipo de lesión.

Estos ejercicios de calentamiento vocal se realizan con el objetivo de preparar y poner a punto tu sistema respiratorio, articulatorio, tu aparato fonador y tu caja de resonancia.

Para llevar a cabo un buen calentamiento vocal existen básicamente tres tipos de ejercicios: estiramientos-relajación, respiración-soplo y vocalización. 

A continuación se propondrá un entrenamiento corto (12 min Aprox) para hacer todos los días por la mañana.

Hábitos de Higiene Vocal

Autores como Behlau & Pontes en 1993 definen la higiene vocal como: un conjunto de normas básicas que ayudan a preservar la salud vocal y a prevenir la aparición de alteraciones y dolencias.

Para llevar a cabo una adecuada higiene vocal es necesario tener en cuenta una serie de precauciones para evitar la irritación y desgaste inútil de las cuerdas vocales, aún en situaciones en que no se haga uso de la voz. 

Existe un número de formas en las cuales el suave funcionamiento de la voz puede ser alterado. La intervención en voz debe, pues, incorporar programas que ayuden al niño o al adulto, a identificar y eliminar estas actividades vocales.

Por tanto, se hace necesario abordar procedimientos destinados a desarrollar el auto cuidado vocal, es decir, a favorecer la higiene vocal.