Nestas 24 Guias de autoaxuda publicadas pola Junta de Andalucía para axudar a afrontar a depresión e os trastornos de ansiedade. tedes a vosa disposición
guias de información e consello, con información e pautas que axudarán a
comprender o que está a ocurrir e guias de
actividades, con estratexias concretas para facilitar a recuperación.
DEPRESIÓN
GUÍAS DE INFORMACIÓN E CONSELLO
- EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN.
- CÓMO AFRONTAR EL DUELO.
- AFRONTAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO.
- QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME A MI MISMO SI TENGO DEPRESIÓN.
- CÓMO AYUDAR A UN AMIGO O FAMILIAR CON DEPRESIÓN.
- QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
- QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.
- CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
- CÓMO PUEDO MEJORAR MI ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
GUÍAS CON ACTIVIDADES E ESTRATEXIAS
ANSIEDADE
GUÍAS DE INFORMACIÓN E CONSELLO
GUÍAS CON ACTIVIDADES E ESTRATEXIAS
- CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
- QUÉ PUEDO HACER PARA DORMIR MEJOR.
- APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
- APRENDA A RELAJARSE.
- APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
- CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
- APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS ANSIOSOS.
