Ansiedade e depresión

Nestas 24 Guias de autoaxuda publicadas pola Junta de Andalucía para axudar a afrontar a depresión e os trastornos de ansiedade. tedes a vosa disposición guias de información e consello, con información e pautas que axudarán a comprender o que está a ocurrir e guias de actividades, con estratexias concretas para facilitar a recuperación.

DEPRESIÓN

 GUÍAS DE INFORMACIÓN E CONSELLO

• EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN.
• CÓMO AFRONTAR EL DUELO.
• AFRONTAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO.
• QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME A MI MISMO SI TENGO DEPRESIÓN.
• CÓMO AYUDAR A UN AMIGO O FAMILIAR CON DEPRESIÓN.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• CÓMO PUEDO MEJORAR MI ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.

  GUÍAS CON ACTIVIDADES E ESTRATEXIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
• APRENDA A RELACIONARSE MEJOR CON LOS DEMÁS.
• MEJORE SU AUTOESTIMA.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. 

ANSIEDADE

  GUÍAS DE INFORMACIÓN E CONSELLO

• COMPRENDIENDO LA ANSIEDAD.
• EN QUÉ CONSISTE EL TRASTORNO DEL PÁNICO.
• QUÉ ES EL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA. 
• AFRONTANDO EL ESTRÉS.
• CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
• QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
• QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.

  GUÍAS CON ACTIVIDADES E ESTRATEXIAS

• CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
• QUÉ PUEDO HACER PARA DORMIR MEJOR.
• APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
• APRENDA A RELAJARSE.
• APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
• CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
• APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS ANSIOSOS. 

 

 

Fonte: Blog Tutoría y Orientación de Patricia C. Díaz